1 Puan2 Puan3 Puan4 Puan5 Puan (Oy Ver)
Loading...
ıspanaklı mantarlı salata

Salata çeşitlerimizden, ıspanaklı mantar salatası nasıl yapılır tarifini vereceğim. Özellikle diyet yapanların bu salatadan tüketmelerini tavsiye ederim. Çünkü vitamin açısından ıspanağın ve mantarın çok faydaları vardır. Vücudun yeteri miktarda vitamin alarak vücudun dinç kalmasını önlediği gibi kilo vermeye de yardımcı olan sebzelerimizdir. Bu iki sebzemizin faydalarından biraz bahsetmek istiyorum. Ispanaktan başlayalım. Ispanak A provitamini ile birlikte C ve K vitamini,B1 ve B2 vitaminleri, iyot, demir, bakır, fosfor ve kobalt ihtiva eder.100 gram ıspanaktaki demir miktarı.200 gram karaciğer 300 gram mercimek 400 gram yumurta ve10 kilo sütteki demir miktarına eşittir. Ispanak ayrıca hazmı kolaylaştırır. Kabızlığı önler. Kalp damarlarını genişleterek kalpteki tıkanıklığı önler. Özelliklede sigara içenler ıspanağı çok tüketmelidir. Ispanak kalbi kuvvetlendirir. Kanı çoğaltır. Tansiyonu düşürür. Cilde tazelik ve zindelik kazandırır. Mantarın da birkaç özelliğinden bahsedecek olursak. Mantar, çok besleyici bir sebzedir. Bol miktarda protein ihtiva eder.100 gram mantarda 130 mg fosfor 25 mg kalsiyum ve 2 mg demir vardır. Diyet yapanların sebze salatalarını bolca tüketmelerini tavsiye ediyorum. Hem doyurucu özelliklerinden dolayı vücudu tok tutuyor hem de vitamini bol olduğu için vücudu zinde tutuyor dolayısıyla da diyet yapanların zayıflamasına çok büyük ölçüde yardımcı oluyor.

 

Ispanaklı mantar salatası malzemeleri

  • 300 gram taze yapraklı ıspanak
  • 200 gram mantar
  • 1 adet lahana göbeği
  • 1 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz
  • 1 adet limon
  • Zeytinyağı, tuz ve biber

 

Ispanaklı mantar salatası nasıl yapılır

 ıspanaklı mantar

Ispanaklı mantar salatası yapılışı: ıspanak yapraklarını bolca suda yıkayıp kuruladıktan sonra bir tabağa yerleştirin. Mantarları ince dilimler halinde kesin. Sonra lahana göbeğini ayıklayıp yıkayın. Tabağın kenarlarına lahana yapraklarını yerleştirin. Orta kısmına mantarları yayın. En iri bir mantarı çiçek şeklinde kesip ortaya koyun. Sonra bir tasın içinde biber ve tuzu, limon suyu ile çırpıp zeytinyağını ilave edin. Hazırlamış olduğunuz bu sosu ıspanaklı mantar salatası nın üzerine dökün. Maydanozla süsleyip servis ediniz. Şimdiden afiyet olsun.

At the same time, it is important to note that cheap jerseys AT will pay for a portion of this deal in stock. In essence, AT is trading its shares for DirecTV shares, which is an unfavorable trade. While DTV is 20x free cash flow and 17x earnings, AT is less than 15x earnings and 17x free cash flow. AT is paying up for DTV, while offering its stock at a comparatively cheap price. Using stock will make this deal even more dilutive and will drag on EPS in the coming two years. AT nfl jerseys cheap currently carries $76 billion in net debt, so it will need to fund some of the $50 billion with stock (AT financial and operating data available here). Issuing equity will only worsen the fact that AT is overpaying for DirecTV’s operations.Can you catch the ball? Is that what you can do? Free safety. Free safety’s the coach on the field. Let’s talk about free safety. Free safety is called the coach on the field. Free safety’s a guy that understands Fake ray bans personnel, what the other team is doing, the down, the distance, has a feel for the flow cheap oakleys of the game, is in touch with the tendencies of the other team, and understands the position that they must be in, in the coverage and in the defensive scheme. It bottega veneta floating salvatore ferragamo in the house, like so lifted a hand coach purses factory blackjack gestures eyeglasses frames in the air, tommy hilfiger outlet stores Gone Cheap Jerseys with the Wind ralph lauren online shop Gone with asics the softball bats Wind wedding dress ah, I michael kors outlet was like ugg boots a ghost, scared mac cosmetics speechless, it touches people few moncler jackets Cheap Football Jerseys outlet engage in abercrombie and fitch science do not jimmy choo panic ,, michael kors let not cheap china jerseys tiffany and co australia touch that thing. During the 16th and 17th centuries, Venice was the site of the “battagliole sui ponti,” which basically means ‘fighting over bridges.’ The city’s two major factions both liked those bridges, you see, almost as much as they liked punching. As many as 30,000 people, from fishermen to politicians, could be involved in these brawls, which happened at least once a year. Further emphasizing the Purge like atmosphere, fighters often wore special outfits: rolled up shirts around the waist to stop blows, caps to protect the head, and special non slip shoes to avoid tripping as you stepped on someone’s face.This was an intriguing debate right up to the moment you spoke to an official of the National Football League, which at the moment is involved in a superbly competitive climax to its season and ever more convinced of the wisdom of its founders, in a car showroom in Canton, Ohio, when they formed the unshakable belief that any league is only as strong and as healthy as its weakest member.

Bu Tariflerde ilginizi Çekebilir




ıspanaklı mantarlı salata için Yorum Yapın

yemek tarifleri